如何对抗虚构的记忆，提升认知能力

在这个信息爆炸的时代，我们的记忆常常受到各种因素的影响。随着时间的推移，我们对过去的回忆可能会出现集体扭曲，这种现象被称为曼德拉效应。今天，我们将探讨记忆的脆弱性，以及记录的重要性，帮助我们更好地理解自己与周围的世界。

曼德拉效应的名字来源于南非前总统纳尔逊·曼德拉。许多人错误地记得他在1980年代就去世了，实际上他是在2013年去世的。这一现象引发了人们对记忆的思考：我们的记忆究竟是如何形成的？为何会产生如此广泛的错误？

记忆并不是一个完美的录像机，它更像是一个剪辑师。我们的脑海中不断拼接着碎片，形成对过往经历的回忆。然而，这些记忆并不总是准确的。许多人可能会对一些著名的文化符号产生错误的记忆。

思想者这座雕塑，他的手到底放在哪里呢？

皮卡丘的尾巴是不是有一块黑色呢？

心理学家Elizabeth Loftus(伊丽莎白•洛塔斯)通过一系列实验，揭示了记忆的重构现象。其中一个经典实验是关于“走丢”的虚构记忆。Loftus招募了一组参与者，并从他们的家人那里获取了关于他们童年经历的信息。在这些信息中，有三段是确实发生过的经历，而其中一段是完全虚构的，内容是参与者在5、6岁时曾在商场中走丢，感到害怕并在一位老人的帮助下找到了家人。

参与者在接下来的几周内被要求回忆这些经历，并写下他们的记忆。对于不记得的部分，他们可以写“我忘记了”。结果显示，大约四分之一的参与者相信自己确实经历过在商场走丢的事件，并能够回忆出具体细节。例如，有人描述了自己如何在玩具区迷失，甚至“记得了”老人的样子。

这一实验表明，通过暗示，虚构的记忆可以被植入人脑中，参与者对这些记忆的确信程度高得惊人。这一现象突显了记忆的可塑性和脆弱性，提醒我们要对自己的记忆保持警惕。关于错误记忆，我们可以看下她的演讲《记忆的虚构》。

我们自以为在回忆，其实可能是在回忆的基础上创作。小时候以为老师针对你，长大才知道对方可能连你名字都记不住；你坚信某次争吵里你是理性的，其实在别人的记忆里，当时你就是撒泼的那个。我们的大脑对事实毫无忠诚，它忠诚的是“这样解释得通”。

这就解释了一个俗语：好了伤疤忘了疼。

这个机制保护了我们，但也困住了我们。

正因为我们的大脑具有这种特点，人类在经过六千年的文明发展后，已经锤炼出许多操控他人记忆的技巧，以前是三人成虎，宗教式的洗脑。现在则是反复宣传达到目标。娱乐圈总是用这种方式炒作。能解二元一次方程就被称为“学霸”的明星;能一口气记住五个非常有规律电话号码就算“好记性”的明星。

危害更大的，则是短视频。短视频对我们认知的杀伤力为何如此强大？

这并不是因为短视频肤浅，而是它悄悄地摧毁了我们的记忆系统。

短视频往往只呈现事情的片段，缺乏完整的背景和深度。这种碎片化的信息使得我们更难形成深层次的记忆。

短视频通过快速的节奏和强烈的情感刺激，容易导致我们对信息的理解变得肤浅，缺乏反思。

长期观看短视频会导致大脑习惯于快速消费信息，降低了我们生成深层记忆的能力，最终导致对重要信息的遗忘。每个人都成了只有几秒钟记忆的小金鱼。

这是认知毒瘤的终极形态：你不是被洗脑了，你是根本没有脑可以洗了。最后你会发现，你什么都看过，但什么都记不住；你有和别人一致的各种观点，但都是被引导的判断。

为了抵御这种信息的冲击，记录变得尤为重要。通过记录，我们可以建立自己的知识体系，避免被碎片化的信息影响。具体做法只有一个字：写。或者说，记录。

记录，在这个大部分人只看不写的时代是一种防御，保证思考深度的基础。手写、录音、定期长文表达，哪怕只是记日记，都是在捍卫自己的认知能力和独立思考能力。